結果が早く出るコストパフォマンスの良いピラティススタジオ

HOME | LESSON

PILATES of  BODY PLUS 

丁寧で分かりやすいマンツーマンの西宮北口プライベートピラティスBODYPLUS
 

クオリティー重視のプライベートレッスン

全てのレッスンをNakajimaが担当します。
1枠に、1対1のプライベートレッスンなので、他の方の目を気にすることなく、リラックスしてピラティスに集中できます。お客様の目標に合わせたプログラムでレッスンするので、効果が早く実感できます。
 

 詳しくはクリック 
結果が早い西宮北口プライベートピラティスBODYPLUS

STOT PILATES®専用器具使用

 
BODY PLUSが使用するピラティス専用器具は、Mat 、V2max(ReformerとCadillacが融合したマシーン)、Chair 、SP、ArcBarrelとピラティスを行う上で、充実した設備が整っています。 
 
  

詳しくはクリック 
STOTTPILATES西宮北口プライベートピラティスBODYPLUS

STOTT PILATES® Full certifiedインストラクターが指導

ピラティスを指導する上で、全ての資格を取得しているNakajima が毎回担当します。十分な知識と経験を積んでいますのでご安心下さい。
 
 
 

詳しくはクリック

PRIVATE LESSON

確実にしなやかな体になれる西宮北口プライベートピラティスBODYPLUS

しなやかなカラダ、疲れにくいカラダ、健やかなカラダに。
5年後、その先の自分のカラダの為に。
クオリティー重視のプライベートレッスン


独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析。
 
目標や目的に応じたあなただけのピラティスをカスタマイズします。
 
細かな体の動き一つ一つをチェックしながらピラティス専用の器具を使い行うクオリティー重視のプライベートレッスンです。

常に変化を続ける体に対し、その時々でベストなエクササイズと、体にあった調整をプログラムします。

ですので、ピラティスの魅力と効果を最大限に感じて頂くことが出来ます。
 
 
女性ならではのデリケートな事も(尿漏れや頻尿等)遠慮なくご相談下さい。
 
 

インナーマッスル、正しく意識できていますか?

 
インナーマッスルを正しく意識するのは、意外と難しいものです。
 
ピラティスは身体の深い部分にある深層筋(インナーマッスル)を鍛えることができるエクササイズですが、その効果を高めるためには「深い呼吸とともに、カラダを意識し、筋肉を正しく使う」ことがポイントになります。
 
そうすることで、カラダの代謝UPにも繋がり、リバウンドしにくいカラダになります。 
 
 
プライベートレッスンは、身体への理解度が格段に上がります。
 
”姿勢の改善”
”体幹強化”
”しなやかなカラダ”
”疲れにくい、痛みのないカラダ”
”肩こり、腰痛、膝痛の改善”
”お腹・背中・足、太ももなどの引き締め”
”ダイエット効果”
”しなやかな背中”
”美しいヒップライン”
 
を早く実感して頂けます。
 
 
 

BODYPLUSのプライベートレッスン

  
 
 お客様に合わせた細かい注意点
 
・脚や手の高さや位置
・お客様にあった可動域
・なぜ、どうして、どのように?
 
 を出来るだけ詳しく、分かり易く説明しながらレッスンを行います。
 
 
インナーマッスルを正しく意識するのは、意外と難しいものです。
 
 
プロップ(ボールやサークルなどの小物)や器具、ピラティス専用マシーンなどで、エクササイズを工夫し、分かり易く、無理なくピラティスを行いますので、ご安心下さい。
 

ご自宅で出来る簡単なエクササイズも、ご紹介させて頂きます。
 
また、ダイエットやエクササイズの質問なども、遠慮なく、どうぞ。
 
 

全てのレッスンをNakajimaが担当。
レッスンは、1枠に、お一人のお客様のみですので、他の方の目を気にする事なく、リラックスしてピラティスが行えます。
BODYPLUSのピラティスは、年齢や柔軟性に関係なく、どなたでも無理なくエクササイズして頂けます。

 
 

カラダの変化を、目でみて実感

 
 
半年ごとに、姿勢写真を撮影。(3月と9月)
自分のカラダの変化を、目でみて実感して頂けます。
 
 
週1回のレッスンを2ヶ月程度で、カラダが締まってきているのを実感できます。
 
(具体的には、パンツのサイズダウンや、お腹周り、脚・ヒップあたりに、
効果を実感して頂ける方が多いです。)
 
 
しなやかなカラダをキープできるのも、BODYPLUSのピラティスの特徴です。
 
 
※レッスンの頻度により、個人差があります。
(おすすめは、週1回のレッスン。)
 
 
 
 

  STOT PILATES®専用器具の効果・利点

ピラティスに年齢柔軟性は関係ない西宮北口プライベートピラティスBODYPLUS

BODY PLUSが使用するピラティス専用機具は、Mat , V2max(ReformerとCadillacが融合したマシーン)Chair , Barrels とピラティスを行う上で、充実した設備が整っています。

それらの専用機具(マシーン)は、運動に負荷を加えることも、支える補助も出来るので、より効果的に筋肉に働きかけ、しなやかなカラダを手に入れる事ができます。
 
 
 
初めてピラティスをする方には、
ピラティス専用器具(マシーン)を使用してのピラティスは、
敷居が高いと思われていませんか?
 
 
初めてピラティスをする方こそ、ピラティス専用器具(マシーン)を使用することで、
肩に力が入ってしまったりというカラダへの負担が少なくなり、
分かり易く効果的にピラティスをお楽しみ頂けます。
 
 
 

STOTT PILATES®Fullcertifiedインストラクターが毎回担当

世界トップレベルSTOTTPILATES西宮北口プライベートピラティスBODYPLUS

 
Mat , Reformer , Cadillac , Chair & Barrels  
 Level  1 & 2

ISP  傷害や特殊条件をお持ちの方へのピラティス
 
  
脊柱側湾症の方、膝の傷害、腰痛等でお悩みの方にも、
安心して、レッスンを受けて頂ける知識と十分な経験を積んでいます。
 
 
BODYPLUSでは、毎回、私(Nakajima)が担当させていただきます。
 
お客様のカラダの痛みや癖、気になること、姿勢などは、ちゃんと把握していますので、効果的にレッスンがおこなえます。
 
 

ベテランインストラクターが教える効果が早いピラティス

プライベート専門ピラティス BODYPLUS
STOTT PILATES専用器械(マシーン)を使用
体験レッスン受付中
 

 
ピラティス専門スタジオピラティス専門スタジオ