| 2025.7.15 | 8月ご予約受付中 ８月はお盆休みなく、通常通り日曜のみお休みです |
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CONCEPT
BODYPLUSのピラティス
クオリティー重視のパーソナルレッスン
ピラティスマシン使用プライベートピラティス専門スタジオ
PILATES STUDIO BODYPLUSは、ピラティスを指導する上でのバックボーンが、しっかりしています。
同じピラティスマシンを使用し同じエクササイズを行っても、担当するインストラクターの技術や資格、経験値によって、ピラティスの効果に大きな差が出ます。
BODYPLUSでは、STOTT PILATES®︎で最高ランクのfull certified Instructorで、日本ではまだ取得者が少ない専門分野のスペシャリスト認定を５部門で取得しているインストラクターが全てのレッスンを行います。
出来るだけ効果を早く感じて頂けるよう、クオリティー重視のレッスンに努めています。
BODYPLUSでは、静的・動的も含め姿勢分析をきちんと細部まで行うので、解剖学に基づいたしっかりしたプログラミングを行えます。
同じエクササイズでも、お客様一人一人の身体の静的・動的姿勢によって、アプローチが変わってきます。
それに合わせてプロップを調整し、エクササイズ中の身体の細かい動きを（体勢、手・足・身体の向き、目線、動く時の癖など）細部までアドバイスさせて頂きます。
お客様が求める身体になれるように、インナーマッスル・体幹に適切な稼働域と負荷でピラティスを行っていくので、年齢や柔軟性、運動経験に関係なく、より効果的に早く効果を実感することができます。
体幹やインナーマッスルを正しく意識するのは、意外と難しいものです。動画配信などで我流でエクササイズしてしまうと、まず正しく動けていない場合がほとんどです。肝心な意識すべき筋肉や動的姿勢、ご自分の身体の癖を無視して動いてしまい、ほぼ効果が期待できません。またそのエクササイズ自体が、本当に解剖学・生体力学的にあなたに合った正しいエクササイズなのでしょうか？
BODYPLUSではピラティス専用マシンを使用し、お客様の身体に合わせた細かい注意点を、なぜ？どうして？どのように？を分かり易く説明しながらレッスンを行いますので、ピラティス の効果を最大限感じて頂けます。
レッスンは、１枠にお一人のお客様のみですので、他の方の目を気にする事なく、リラックスしてピラティスが行えます。
既にインストラクターの方、インストラクターを目指している方もレッスン大歓迎です。リフレッシュしたいな、最近煮詰まっているな、どのように勉強を進めていこうかわからないなど・・・一緒に考えさせていただきます。
MESSAGE
メッセージ
5年後、10年後、その先の自分のカラダの為に
健やかで、疲れにくい、しなやかなカラダに
早く効果を実感して頂けるよう、エクササイズの時にフォーカスポイントを必ずお伝えしています。
BODYPLUSでは、初めての方でも安心してエクササイズして頂けるように、 お一人お一人の身体に合わせたプログラムを組んでいます。 女性特有の事（尿もれや頻尿等）も遠慮なくご相談下さい。
STOTT PILATES®︎ Full certified Instructor
STOTT PILATES®︎ Rehabilitation Specialist
STOTT PILATES®︎ Athletic Specialist
STOTT PILATES®︎ GOLF Specialist
STOTT PILATES®︎ Group Matwork Specialist
STOTT PILATES®︎ Activ for life Specialist
ZEN・GA Instructor
JOPHダイエットアドバイザー
BODYPLUS代表 中島妙子
2002年 STOTT PILATES®で体幹を意識するカラダの快適さを実感。
2009年 STOTT PILATES®公認リードインストラクター※上泉渉氏に師事。
※STOTT PILATES®公認トレーニングセンターのアジアの拠点であるビーキューブ®代表。アジア太平洋地域で初めての選出されたSTOTT PILATES®公認リードインストラクターであり、柔道整復師、神戸女学院大学 非常勤講師（神戸女学院舞踊専攻）学校法人宝塚音楽学校 非常勤講師
上泉渉氏に直接指導を受け、STOTT PILATES®全ての習得課程及び、
リハビリ系のピラティス プログラム"傷害と特殊条件ISPコース"を修了。
STOTT PILTES® full certified Instructor 試験合格。
Merrithew Health & Fitness™ マスターインストラクタートレーナーでありZEN•GA™ の創始者であるPJ O'Clairより、筋膜フィットネスであるZEN•GA™ Instructor Foundation Courseを修了。
大阪・神戸・江坂・京橋、宝塚・西宮を中心に、専門施設や病院、カルチャーセンター、公的施設、スポーツジム等で、ピラティス（グループ・プライベート）を指導。 また、ダイエットアドバイザーとしてカウセリングや各種セミナー、栄養・運動を指導。
2011年 PILATES STUDIO BODY PLUS 設立
2020年 STOTT PILATES®︎ Rehabilitation Specialist 認定
2021年 PILATES STUDIO BODYPLUS 10周年を迎える
2022年 STOTT PILATES®︎ Athletic Specialist 認定
STOTT PILATSE®︎ Group Matwork Specialist 認定
2023年 STOTT PILATTES®︎Golf specialist 認定
STOTT PILATTES®︎ Activ for life specialist 認定
STOTT PILATES®︎公認カンファレンスで必要単位数を毎年クリアし、解剖学・ピラティス・筋膜リリースの分野で、常にスキルを最新かつ高いレベルで維持しブラッシュアップを行う。
ピラティスを指導する上で、全ての資格を取得
Mat（Level 1,2）
Reformers（Level 1,2）
Cadillac（Level 1,2）
Stabillity Chair™️（Level 1,2）
Barrels（Level 1,2）
ISP（傷害と特殊条件）
怪我や特別な症状を持つお客様に
怪我をしやすい体の部位に負担をかけず、リハビリテーション後の筋力を維持し、将来の怪我を予防するスペシャリスト認定取得
アスリートの方に
筋力と敏捷性を向上させる為、片側の動き、体重移動、胴体の回旋を安定したバランスで行い、運動パフォーマンスの向上に導くプログラミングを得意とするスペシャリスト認定取得
ゴルファーの方に
筋力、バランス、柔軟性、パワーを向上させるエクササイズに特化。全身のコンディションを整え、体幹の安定性の強化と自身の体へに対する意識を高め、グリーンの上でそしてグリーン以外の場所でもパフォーマンスを向上させます。
アクティブなミドル〜シニア世代の方へ
前より体が硬くなったような気がする、長距離歩くと膝や腰が痛む、筋力不足による体力の低下などに対応しつつ、この先ずっと健やかにQOLを実践する事を目的としたピラティスを提供します。
グループクラスやマットワークをメインに行うお客様に
モチベーションを維持し確実に改善する為のテクニックとプログラミングを行う。スキル・創造力・豊富なエクササイズレパートリーで、効果的でインスピレーションを与えるレッスンのスペシャリスト認定取得
STOTT PILATES®︎認定資格は、毎年必要数の単位を取らなければ資格を維持する事ができません。STOTT PILATES®︎認定資格継続は、レッスンのクオリティーを維持し、お客様の信頼へと繋がると思っています。
リンクにて、資格更新の状況を確認出来ます。
お客様にピラティスの気持ちよさを伝え、しなやかなカラダ、痛みのない心地よいカラダになって頂きたいと、早く効果的にカラダの変化を感じて頂ける内容にこだわったレッスンを行う。後輩インストラクターの育成をサポート。
STOTT PILATES®︎
ピラティスマシン＆種類豊富なプロップ
ピラティスマシン＆種類豊富なプロップ
Mat , V2max , StabilityChair , 各種Barrels等のピラティス専用大型器具（マシン）やRotational Disk,各種ボール・クッション・サークル等、種類豊富なプロップを使用。
マットピラティスと違い、マシンを使うことで体幹を意識しやすくなります。
マシンや器具が正しいポジションに身体を導いてくれるので、負担のあるポジションで身体を痛めるという心配がありません。首や肩に力が入ってしまうことがなく、より効果的にインナーマッスルに働きかけ、しなやかなで痛みのないカラダを手に入れる事が出来ます。
ご年齢や体力・柔軟性などに関係なく安心してピラティスを行なって頂けますので、初心者の方こそ、マシンを使ったピラティスがお勧めです。
STOTT PILATES®︎
LESSON
プライベートレッスン
カラダの変化を実感
半年ごとに、姿勢写真を撮影し姿勢を確認。週１回のレッスンを２ヶ〜３月程度で、カラダや足が締まってきた、身体の不調が改善されるのを実感できます。
しなやかな心地良いカラダをキープ出来るのがBODYPLUSのピラティスです。
※レッスンの頻度により個人差あり
STOT PILATES®マシン使用
BODY PLUSが使用するピラティスマシンは、V2max ( Reformers+Cadillac · Spring Wall · Wall Units)、Jumpboard 、Stability Chair™、Barrels ３種( Arc Barrel、Stability Barrel™ Lite、Spine Corrector）、Stability Cushion™ - Small×２、Twist Ball、Rotational Disk等を使用し、ピラティスを行う上で、充実した設備が整っています。
全レッスン、中島が担当
STOTT PILATES®Full certifiedインストラクター
STOTT PILATES®︎5つの専門分野でSpecialist認定
・Rehabilitation Specialist
・Athletic Specialist
・Golf Specialist
・Group Matwork Specialist
・Activ for life Specialist
PRICE
１レッスンは５５分
| 体験レッスン 姿勢分析＋マシンピラティス体験 | ¥６,０００- |
|---|---|
| 単発プライベートレッスン 単発 １レッスン | ¥８,０００- |
| プライベート スタンダードコース 4回 （有効期限 利用日より1ヶ月） | ¥2８,0００- |
| プライベート ライトコース 4回 (有効期限 利用日より2ヶ月） | ¥３０,０００- |
お支払いはレッスンの前にお済ませ頂きますようお願い致します
お客様のペースで、レッスン日時を決めて頂けます
- Standing appointment（スタンディングアポイントメント）制度
- 毎週同じ曜日・同じ時間枠でのレッスンを優先的にご予約いただけます。2ヶ月で７回以上のレッスンが必須。
- 早く効果を実感したいので集中的にレッスンを受けたい
- 予定が不規則なので、希望日時をその都度予約したい
- 自分のペースでレッスンを受けたい
TIME TABLE
営業日/ 月〜土・祝 定休日/ 日
INFOMATION
より良いレッスンをお届けする為に、完全予約制としております。一人のインストラクターが、レッスンを行っていますので、レッスン数に限りがございます。レッスンポリシーへのご理解とご協力をお願い致します。
●第1条（名称）
本スタジオはPILATES STUDIO BODYPLUSと称します
●第２条（レッスンの予約）
・レッスンの予約は毎月１日に、翌々月分の予約受付を開始します。
・予約はStanding appointment（毎週同じ曜日同じ時間でレッスンを優先予約するシステム）が優先されます。
●第３条（レッスン受講条件）
・レッスン受講は女性のみ可能です。
・レッスンは単発・ライトコース（4回有効期限２ヶ月）・スタンダードコース（4回有効期限1ヶ月）となります。有効期限切れのチケットは、1回につき追加料金1,000円でご使用可能。
・Standing appointmentは2ヶ月で7回以上レッスン受講が必須。条件に満たない場合は自動的に解除となります。
●第４条（レッスン料）
・お支払いは現金もしくは銀行振込となります。
・現金でお支払いの場合、レッスン前に支払いをお済ませ下さい。
・銀行振込の場合、レッスン開始までにご入金確認が取れるようお振り込み下さい。
・レッスン代金は、いかなる理由があっても返金は出来ませんのでご了承下さい
・休講の場合でも、チケットの有効期限は変わりません。
●第５条（キャンセル及び変更）
＊A レッスンのキャンセルは、24時間前までにご連絡下さい。
＊B レッスンの変更は、予約済みレッスンを24時間前迄にキャンセル後、新たに予約を取り直して下さい
・＊A＊B共に上記の時間が過ぎますと、理由の如何に関わらずキャンセル料としてレッスン1回分消化となります。
・レッスンに遅刻した際の時間延長はございません。
・無断キャンセル・度重なる予約変更は、他のお客様にご迷惑がかかりますので、絶対にございません様お願いします。月に3回以上キャンセル及び変更がございました場合、以降は先にレッスン代金をお支払いの上ご予約をお取り下さい。
●第６条（災害時のレッスン休講）
・レッスン3時間前に西宮市において大雨・暴風等警報のいずれかが発令された場合は、休講とします。
・天変地異・交通機関の障害でやむなく受講できない場合は、休講とします。
・休講の場合でも、チケットの有効期限は変わりません。
●第７条（賠償責任・禁止事項）
・レッスン中やその後の体調不良・怪我・死亡について、当方は一切の責任を負う事は致しません。
・貴重品・携行品には十分ご注意頂きお忘れないようにして下さい。万が一盗難・破損等の事故が発生した場合、当スタジオにおいて損害賠償等の責任は負いません。
・妊娠中・糖尿病・高血圧・心臓病その他疾患や傷害がある方は、かかりつけの医師の指示を受けてから受講下さい。それらの疾病等による死亡・怪我・事故において当スタジオは一切の責任を負いません。
・刺青やタトゥーが見える服装でのスタジオへの立入を禁止致します。
・SNS等に投稿される場合は、その旨お知らせ下さい。また当スタジオの住所など詳細を載せる事を禁止致します。
●第８条（スタジオ会員資格の除名）
本スタジオは、会員が以下の事由のいずれかに該当すると認めた場合は、会員資格の除名することができます。
・本スタジオの定めるチケット・諸費用を２ヶ月以上滞納したとき。
・本スタジオの合理的な指示・指導に従わないとき。
・本規約、その他本スタジオが定める規則に違反したとき。
・本スタジオの名誉や信用を毀損、または秩序を乱したとき。
レッスン時の服装・持ち物について
| 動きやすい服装をご用意ください。 |
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| 衛生上、靴下の着用をお願いしております。普通の靴下でOKです。（５本指やピラティス用靴下、滑り止め付き靴下をご用意していただく必要はありません） 足裏からの固有感覚需要性を重視するエクササイズの場合は、靴下を履いたままだと感覚が分からないので裸足になっていただきます。 |
| 室内は、常に空調と換気を行っておりますので、エアコンによる冷えが苦手なお客様は、予め長袖を着用して下さい。 |
| 必要であれば何かお飲み物（ミネラルウォーターなど）をお持ち下さい。 |
ACCESS
SHOP&ACCESS
PILATES STUDIO BODY PLUS
- 所在地 兵庫県西宮市両度町（ご予約の際に詳細な所在地をご連絡）
- 営業時間 月曜〜土曜・祝日 ７：３０〜１7：10
- 定休日 日曜
- お電話での対応は行なっておりません。お問い合わせフォームよりご連絡お願いします。
- 電車でお越しの方へ
- 阪急西宮北口より徒歩５分
- 車でお越しの方へ
- 近隣のコインパーキング（徒歩１分・提携無）をご利用下さい
- 専用駐輪場はございません。